Причины и лечение судорог
Судороги – это двигательные нарушения, которые возникают в результате непроизвольного сокращения мышц и вызывают болезненные ощущения. Чаще всего судороги наблюдаются в области икроножных мышц, однако бывают судороги и других мышечных тканей.
Дефицит микроэлементов, таких как кальций, калий, магний или натрий; Неудобное положение тела; Резкое снижение глюкозы в крови; Недостаток витамина В 6 (этот витамин способствует усвоению калия); Анемия или снижение уровня гемоглобина; Варикозное расширение вен; Усталость.
Первая причина вызывает самые «неприятные» судороги, которые очень болезненны и долго не проходят. Дело в том, что в организме человека должны наличествовать вещества, которые нужны в строго определенно пропорции. Как только их количество повышается или понижается, возникает судорога.
Самый простой способ избежать развития в дальнейшем судорог - это сбалансировать свой рацион питания. Нужно обогатить пищу продуктами, содержащими кальций. Это творог, молочные продукты, брокколи, сыр, зеленые овощи, инжир. А также продуктами, содержащими калий (курага, урюк, свекла, картофель, запеченный в кожуре и пр.).
Кроме того, рекомендуем отказаться от длительных нагрузок. Не следует находиться долгое время в одном положении тела. Полезен отдых с поднятыми вверх ногами.
При авитаминозе (весной) нужно принимать курс поливитаминов, которые содержат микроэлементы в необходимых количествах. Если же судороги наблюдаются часто и долго не проходят, обязательно обратитесь к врачу, который назначит препараты кальция, магния и других необходимых микроэлементов.
Причины возникновения судорог:
Первая причина вызывает самые «неприятные» судороги, которые очень болезненны и долго не проходят. Дело в том, что в организме человека должны наличествовать вещества, которые нужны в строго определенно пропорции. Как только их количество повышается или понижается, возникает судорога.
Профилактика и лечение судорог:
Самый простой способ избежать развития в дальнейшем судорог - это сбалансировать свой рацион питания. Нужно обогатить пищу продуктами, содержащими кальций. Это творог, молочные продукты, брокколи, сыр, зеленые овощи, инжир. А также продуктами, содержащими калий (курага, урюк, свекла, картофель, запеченный в кожуре и пр.).
Кроме того, рекомендуем отказаться от длительных нагрузок. Не следует находиться долгое время в одном положении тела. Полезен отдых с поднятыми вверх ногами.
При авитаминозе (весной) нужно принимать курс поливитаминов, которые содержат микроэлементы в необходимых количествах. Если же судороги наблюдаются часто и долго не проходят, обязательно обратитесь к врачу, который назначит препараты кальция, магния и других необходимых микроэлементов.
Опубликовано: 15.03.2016 в 16:11