116-летняя женщина поделилась секретом долголетия
В прошлом месяце Мисао Окава официально стала самым пожилым жителем планеты - она родилась в 1898 году в Осаке. До этого старейшим человеком считался также японец Дзироэмон Кимура, который скончался в июне 2013 года.
Мисао потеряла мужа в 1931 году, то есть 83 года назад. Сейчас она одна и живет в доме для престарелых. «Миссис Окава спит не менее 8 часов и каждый день съедает три большие тарелки с суши, - говорит директор пансиона Томохито Окада. - Особенно она любит ролы со скумбрией». Эта рыба богата ненасыщенными жирами и в сыром виде содержит калий, фосфор, цинк. Также в ней много витамина В12, который участвует в формировании ДНК. В Японии анализ на концентрацию этого витамина в крови делают всем людям старше 70 лет.
Сама миссис Окава рассказывает, что старалась поддерживать себя в форме, пока могла. До 102 лет она ежедневно делала приседания. Сейчас женщина уже не может поддерживать былую форму и поддержкой для нее является семья. У Мисао двое детей, которым 94 и 92 года, есть четверо внуков и шесть правнуков.
Экспертов не удивляет, что двое последних рекордсменов-долгожителей - японцы. В Японии первоклассная система здравоохранения, разработаны методы поощрения активного образа жизни в старости, а также здоровая диета - основу японского рациона составляет рис, морепродукты и фрукты. Рис - это натуральный антиоксидант, он благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт, защищая его от раздражений. В морепродуктах практически не содержится насыщенных жиров, зато много омега-3. Во многих научных работах признается преимущество японской диеты, на ее основе разработаны целые комплексы по оздоровлению организма.