Профилактика синдрома компьютерного зрения
Этот метод называется «20-20-20». Его суть заключается в следующем - каждые 20 минут нужно отводить взгляд от экрана и моргать 20 раз подряд, сосредотачивая при этом взгляд на объекте на расстоянии в 20 метров. На первый взгляд такая методика выглядит странно, но ее автор профессор Эдвард Мендельсон уверяет, что она поможет.
«Каждые 20 минут нужно давать отдых глазам от монитора. Моргание же поможет увлажнить глаза и предотвратит ощущение их сухости. Реалии современной жизни таковы, что мы всё больше времени проводим за компьютером: компьютеры есть в каждом офисе, на каждом рабочем месте, детей не оторвать от компьютерных игр, взрослые все больше времени проводят в социальных сетях. Если ежедневно вы проводите свыше 3 часов перед монитором, то есть риск испортить зрение. Синдром компьютерного зрения стоит воспринимать как предупреждение организма и лучше уделить время упражнениям «20-20-20», чем позже наведаться к врачу», - заключается Мендельсон.