Омега-3 уменьшает тягу к курению
Доктор Шарон Рабинович Шенкар, из университета Хайфы, который руководил исследованием: «Препараты для снижения тяги к курению, которые сегодня есть на рынке, не очень эффективны и порою приводят к неблагоприятным последствиям. Результаты нашего эксперимента доказали, что омега-3 недорогой и безопасный помощник в борьбе с отказом от курения».
Как известно, никотин снижает уровень незаменимых жирных кислот в мозге, в том числе омега-3. Их дефицит приводит к деградации структуры нервных клеток в областях, отвечающих за чувство удовольствия и удовлетворения. Эти области имеют колоссальное значение при принятии решений и восстановление уровня жирных кислот ведет к снижению тяги к курению.
«Более ранние исследования показали, что дисбаланс омега-3 также связан с психическими расстройствами, депрессией и способностью справляться со стрессом. Внешнее давление и стресс, в свою очередь, связаны с желанием покурить. Известно, что риск рецидива у бывших курильщиков зачастую повышается, если им часто приходится бывать в стрессовых ситуациях», - отмечает доктор Шенкар.
В исследовании приняли участие 48 человек, которые курили, в среднем, 11 лет не менее 14 сигарет в день. Их разбили на две группы. Одной дали капсулы с 950 мг омега-3 для приема 5 раз в сутки, а другой группе (не сказав им об этом) выдали плацебо. Через 30 дней курильщики из первой группы стали выкурить сигарет на 11% меньше, чем до эксперимента. У второй группы этот показатель не изменился.
Результаты эксперимента изложены в статье для «Journal of Psychopharmacology».